A boldogság atlasza: A világ boldogság titkának felfedezése Helen Russell-lel

Elküldve :

Néhány éve olvastam a könyvet A dán élet éve írta: Helen Russell. Azt hiszem, eredetileg ajánlott könyvként jelent meg az Amazonon. nem emlékszem teljesen. De beraktam a soromba, megrendeltem, és ott volt a könyvespolcomon, amíg el nem jött az olvasás ideje. nem tudtam letenni. Vicces volt, jól megírt, érdekes, és mély betekintést nyújtott a dán kultúrába. Ez volt az egyik kedvenc könyvem, amit abban az évben olvastam.

Tavaly valahogy meggyőztem Helent, hogy beszéljen a TravelConon, és személyesen is találkozhattam vele. Most megjelent egy új könyve A boldogság atlasza . Arról szól, hogy bizonyos helyeken miért boldogabbak az emberek, mint mások. Ez egy fenomenális könyv (meg kell szerezned). Helen ma megoszt néhányat abból, amit a könyv kutatása során tanult!

Íme egy vicces dolog: ha ma már a másodperc töredékénél hosszabb ideig vagy online, akkor kezdhetsz úgy érezni, hogy a világ egy szörnyű hely. Még az elkötelezett, nyitott elméjű utazó is megbocsátható, ha azt gondolja, hogy a kilátások meglehetősen sivárak.

És ha ma láttad a híreket, vagy voltál a közösségi médiában, és emiatt rosszul érzed magad, nem vagy egyedül.

Könnyű az a gondolat, hogy a világ percről percre nyomorultabb, és hogy a boldogság luxus ezekben a zavaros időkben.

De az elmúlt hat év során megtanultam, hogy a világ minden táján vannak emberek, akik mindennap megtalálják a módját, hogy boldogok maradjanak. És ezt a boldogságot keményen keressük – bárhol is vagyunk.

2013-ban kezdtem el kutatni a boldogságot, amikor Az Egyesült Királyságból Dániába költöztem . 12 évig éltem és dolgoztam London újságíróként, és nem állt szándékomban elmenni, mígnem egy vizes szerdán a férjem hazajött, és elmondta, hogy felajánlották neki álmai állását… a vidéki Jyllandban a Lego-nál dolgozik. Kezdetben szkeptikus voltam – jó karrierem volt, szép lakásom, nagyszerű barátaim, szűk családom –, volt életem.

Oké, szóval a férjemmel mindketten hosszú órákat dolgoztunk, állandóan fáradtak voltunk, és úgy tűnt, soha nem látjuk egymást. Rendszeresen meg kellett vesztegelnünk magunkat, hogy túléljük a napot, és mindketten betegek voltunk az elmúlt hat hónapban.

De ez normális volt, nem?

Azt hittük, hogy „az álmot éljük”. 33 éves voltam, és addig próbálkoztunk babával, ameddig bármelyikünk emlékezett, évekig tartó termékenységi kezelést, de mindig annyira stresszesek voltunk, hogy soha egészen megtörtént.

Tehát amikor a férjemnek munkát ajánlottak Dánia , ez a „másik élet” lehetőség lebegett előttünk – a lehetőség, hogy mindent, amit tudtunk, az ismeretlenre cseréljünk. Dániát éppen a világ legboldogabb országának választották az ENSZ éves jelentésében, és ez engem lenyűgözött. Hogyan sikerült egy mindössze 5,5 millió lakosú kis országnak megszereznie a föld legboldogabb nemzete címet? Volt valami a vízben? És ha nem lehetnénk boldogabbak Dániában, hol lehetnénk boldogabbak?

Kolumbia híres helyek

Első látogatásunk alkalmával észrevettük, hogy azokkal a dánokkal, akikkel találkoztunk, van valami más. Kezdetben nem hasonlítottak ránk – attól eltekintve, hogy mindannyian az 5’3-as keretem fölé tornyosuló vikingeket szíjaztak –, nyugodtabbnak és egészségesebbnek tűntek. Lassabban mentek. Szakítottak időt arra, hogy megálljanak és együtt étkezzenek, vagy beszéljenek, vagy csak… lélegezzenek.

És le voltunk nyűgözve.

A Lego Man férjemet eladták az ötlettől, és könyörgött, hogy költözzek, és megígérte, hogy legközelebb a karrierem miatt költözünk. És annyira megviselt a mozgalmas londoni életem, hogy beleegyeztem. Abbahagytam a munkámat, hogy szabadúszóként dolgozhassak, és úgy döntöttem, adok rá egy évet, és első kézből vizsgálom a dán boldogságjelenséget – minden hónapban más életterületet vizsgálva megtudhatom, mit csinálnak másképp a dánok.

Ételtől a családi életig; munkakultúra az edzésig; és a dán jóléti államhoz való tervezést – minden hónapban belevetettem magam a „dán” életbe, hogy lássam, boldogabbá tesz-e ettől, és meg tudom-e változtatni az életmódomat. Elhatároztam, hogy minél több dánt, kitelepítettet, pszichológust, tudóst, közgazdászt, történészt, szociológust, politikust, valójában mindenkit meginterjúvolok, hogy megpróbáljam feltárni a dán élet titkait.

Két brit újságnak dokumentáltam tapasztalataimat, mielőtt felkértek, hogy írjak egy könyvet: A dán élet éve, a világ legboldogabb országának titkai feltárása .

Azóta alázatos és meghatódva hallom a világ minden tájáról érkező olvasók véleményét, akiknek széles körű életszemléletük van, de az egyetlen állandó az igény volt, hogy megosszák saját kultúrájuk boldogságtitkait. A kibontakozó témák némelyike ​​univerzális volt – például a társadalmi interakciók, a szabadban való testmozgás és az egyensúly megtalálása az életben –, míg mások érdekesen egyediek voltak.

Ezért elkezdtem kutatni a világ minden tájáról származó egyedi boldogság-koncepciókat, és nemzetközi interjúkat készítettem addig A boldogság atlasza - megszületett az új könyv-babám. Ez nem a legboldogabb országok összefoglalója; ehelyett egy pillantást vet arra, hogy mi teszi boldogabbá az embereket különböző helyeken. Mert ha csak a boldogság-kutatások élére kerülő országokat nézzük, elszalasztunk ötleteket és tudást olyan kultúrákból, amelyeket kevésbé ismerünk.

Sehol sem tökéletes. Minden országnak vannak hibái. De szerettem volna megünnepelni egy ország kultúrájának legjobb részeit, valamint a nemzeti sajátosságokat a legkiválóbb formájában – mert ez az, amire mindannyiunknak törekednünk kell.

Svédország drága

Íme néhány kedvencem:

Tudtad például, hogy a portugálul van valami, amit saudade-nek hívnak – a vágy, a melankólia és a boldogság iránti nosztalgia érzése, ami valaha volt – vagy akár egy olyan boldogságot, amelyben csak reméltél?

És közben Brazília karneváli hangulatáról lehet híres, ennek a másik oldala, a saudade annyira központi szerepet játszik a brazil pszichében, hogy még minden év január 30-án saját hivatalos „napot” is kapott.

Legtöbbünk keserédes örömet fog átélni a melankólia pillanataiban – régi fényképeket lapozgatva, vagy annyira törődve bárkivel, hogy hiányzik, amikor elment.

A tudósok pedig azt találták, hogy ez az átmeneti szomorúság – intuitív módon – boldogabbá tesz bennünket: katarzist biztosít; a részletekre való figyelem fejlesztése; a kitartás növelése és a nagylelkűség előmozdítása. Tehát mindannyiunknak szánnunk kell időt arra, hogy emlékezzünk azokra, akiket szerettünk és elvesztettünk – aztán gyakoroljuk, hogy egy kicsit hálásabbak legyünk a még körülöttünk lévőkért.

Finnország első helyen végzett az ENSZ idei világboldogság-jelentésében a kiváló életminőségnek, az ingyenes egészségügyi ellátásnak és a magas adókból finanszírozott oktatásnak köszönhetően.

De van még valami, amit a finnek élveznek, és ami végtelenül exportálhatóbb: a kalsarikännit – a definíció szerint „otthon fehérneműben iszik anélkül, hogy szándékában áll kimenni” – olyan népszerű elfoglaltság, amely a Finn Külügyminisztérium megbízásából még saját emojival is rendelkezik.

A legtöbb skandinávhoz hasonlóan a finnek sem riadnak vissza a vetkőzéstől, és mindegyikük olyan irigylésre méltóan jól szigetelt házzal rendelkezik, hogy a nadrágig levetkőzni teljesen rendben van még akkor is, ha kint mínusz 35 fok van. Az, hogy mit iszol, és döntően az, hogy mennyit üss vissza, az egyénen múlik, de ez egy egyedülálló finn boldogságforma és relaxációs mód, amelyet mindannyian kipróbálhatunk.

miért olyan drágák a repülőjegyek

Ban ben Görögország , van egy meraki nevű fogalom, amely a gondoskodás introspektív, precíz kifejezésére utal, általában egy dédelgetett időtöltésre alkalmazzák – és ez boldoggá teszi a görögöket a viharos idők ellenére. A tudósok szerint ugyanis a hobbi javítja az életminőségünket, és ha valami másra kényszerítjük magunkat, az új idegpályákat is létrehoz az agyunkban. Ha olyan szenvedélyed van, amelyre büszke vagy, az extra előnyökkel járhat azok számára, akik nem mondhatják el ugyanezt az elsődleges foglalkozásukról.

Mert a meraki megérheti az életet, ha a 9-5-ösöd inkább a mindennapi munka. Sok olyan feladat, amelyre napi szinten gondoskodni kell, nem jelent különösebb kihívást vagy inspirációt – a bejelentéstől kezdve a beszerzési megrendelések felemeléséig vagy akár – merném mondani – a szülői nevelés néhány fárasztóbb aspektusáig.

De megtörhetjük a hétköznapi munka véget nem érő körforgását saját személyes kihívásainkkal – olyan dolgokkal, amelyek iránt szenvedélyesen rajongunk, és aminek a végét már őszintén várjuk. A mi merakink.

A Dolce far niente – avagy a semmittevés édessége – nagy becsben tartott fogalom Olaszország - gyakran hashtaggel jelölték meg az Instagramon a függőágyakban lévő olaszok képeit. Oké, Olaszország az elmúlt években nem került pontosan a boldogság-ranglista élére, de a gondtalan olasz klisé még mindig létezik – és jó okkal.

Az olaszok „semmit sem csinálnak”, mint más nemzetek, és a művészet tökéletesítéséhez stílusra és ügyességre van szükség – mert többről van szó, mint amilyennek látszik. Kávé és egy cornetto mellett nézi a világot. Nevet a turistákon. Vagy politikusok. És döntő fontosságú, hogy élvezzük a pillanatot, és igazán élvezzük a jelent. Sokan közülünk úgy keresünk kikapcsolódást, hogy egzotikus helyekre utazunk, a feledésig iszunk, vagy megpróbáljuk elnyomni a modern élet zaját.

De az olaszok hagyták, hogy a káosz eluralkodjon rajtuk. Ahelyett, hogy a „mókás kvótánkat” egy éves menekülésre spórolnák, egész évben szétosztják percekre, órákra és napokra, és „élvezzék az életet” a maga zavaros valóságában.

A világ egyik legboldogabb országa, a norvégok biztosan jól csinálnak valamit. A norvégok irigylésre méltó skandi életstílusuktól és az olaj biztonsági hálójától eltekintve a norvégok kezében van egy titkos ászkártya: a friluftsliv nevű koncepció. Ez nagyjából „szabad levegős élet”-nek felel meg, és ez egy magatartási kódex, valamint egy életcél a legtöbb norvég számára – akik szeretik a szabadban tölteni az időt, és a lehető leggyakrabban felmenni.

Bárki, aki járt már az országban, tudja, hogy ha a természetben találkozik egy norvéggal, a cél általában a legmagasabb hegy a közelben – és van egy mondás. Norvégia hogy erőfeszítéseket kell tennie, mielőtt örömöt szerezhet”.

A legtöbb norvég úgy gondolja, hogy meg kell dolgozni a dolgokért, hogy fizikai erőfeszítésekkel, az elemekkel küzdve kiérdemelje azokat. Csak akkor élvezheti igazán a vacsorát, ha esőben és hidegben megmászta a hegyet. Ez egy régimódi megközelítés a jó élethez, de számos tanulmány bizonyítja, hogy testünk használata és a természetbe való minél gyakoribb kilépés javítja a mentális és fizikai jólétet.

Ami papíron nagyon rendben van. De hogyan alkalmazzam ezeket az elveket és mindazt, amit megtanultam a való életben? Nos, lassan vettem – dolce far niente stílusban. Meg kellett tanulnom, hogy ne legyek az archetipikus londoni, aki állandóan dolgozott. Ehelyett időnként meg kellett próbálnom lazítani.

Radikális, tudom.

Ezután felszálltam a hobbivonatra. Merakimat a fazekasságban, a főzésben és az új receptek kipróbálásában találtam meg, gyakran az általam kutatott országok ihlette. Néhány hétig jókat ettünk. Mások nem annyira (a férjem még mindig nem bocsátott meg az „orosz hónapért”). Nem szégyellem kijelenteni, hogy én is jókora fehérneműt ittam.

A finn kalsarikännit fogalma és én most már szilárd barátok vagyunk. És mivel kevesebbet dolgoztam, és jobban odafigyeltem arra, hogy jól éljek és vigyázzak magamra, viszonylag könnyű volt átvenni a norvég frluftsliv ethoszát.

biztonság Kolumbiában

Tehát most megpróbálom megkérdezni magamtól: mit csináltam ma? Mit másztam? hova mentem? De a legnagyobb gondolatváltás az volt, hogy felismertük, hogy boldogok legyünk, néha szomorúnak is éreznünk kell magunkat. Hogy akkor vagyunk a legegészségesebbek és legboldogabbak, ha meg tudjuk békíteni magunkat minden érzelmünkkel, legyen az jó és rossz.

A portugál saudade játékot váltott ki számomra – segített megérteni azt az életet, amelyről azt hittem, hogy meg fogok élni, és megtalálni a módját, hogy neheztelés és keserűség nélkül továbblépjek. Mert ha elengeded ezeket a dolgokat, valami egészen elképesztő történhet.

Azáltal, hogy más kultúráktól tanultam a boldogságról, a jólétről és arról, hogyan maradhatok egészséges (és épeszű), megtaláltam a módját, hogy kevésbé stresszes legyek, mint a régi életemben. Jobban megértettem a másik kultúrából való származás kihívásait és finomságait. Empátiaszintem emelkedett. Megtanultam törődni, többet.

Az optimizmus nem komolytalan: szükséges. Utazók vagytok. Érted ezt. De most jobban kell terjesztenünk az igét, mint valaha. Mivel csak egy világunk van, nagyon jó lenne, ha nem rontanánk el.

Hellen Russell brit újságíró, előadó és a nemzetközi bestseller szerzője A dán élet éve . Legújabb könyve, A boldogság atlasza , a boldogság kulturális szokásait és hagyományait vizsgálja szerte a világon. Korábban a marieclaire.co.uk szerkesztőjeként ír magazinoknak és újságoknak szerte a világon, köztük a Stylist, a The Times, a Grazia, a Metro és a The i Newspaper.

Foglalja le utazását: Logisztikai tippek és trükkök

Foglalja le repülőjegyét
Keressen olcsó repülőjegyet a használatával Skyscanner . Ez a kedvenc keresőm, mert weboldalakon és légitársaságokon keres a világ minden tájáról, így mindig tudja, hogy semmi kő nincs megfordítva.

Foglalja le szállását
Foglalhatja le a hostel Hostelworld . Ha nem hostelben szeretne megszállni, használja Booking.com mivel folyamatosan a legolcsóbb árakat adja vissza a vendégházakhoz és szállodákhoz.

Ne felejtsd el az utasbiztosítást
Az utasbiztosítás megvédi Önt betegségek, sérülések, lopások és lemondások ellen. Átfogó védelem, ha bármi baj történne. Soha nem megyek kirándulni nélküle, mivel a múltban sokszor kellett használnom. Kedvenc cégeim, amelyek a legjobb szolgáltatást és értéket kínálják:

• SafetyWing (mindenki számára a legjobb)
• Biztosítsa az utazásomat (70 év felettieknek)
• Medjet (kiegészítő evakuálási fedezetért)

Ingyenesen szeretne utazni?
Az utazási hitelkártyákkal pontokat szerezhet, amelyeket ingyenes repülőjegyekre és szállásra válthat be – mindezt minden további kiadás nélkül. Nézze meg útmutatóm a megfelelő kártya kiválasztásához és az aktuális kedvenceimhez kezdéshez és a legújabb legjobb ajánlatok megtekintéséhez.

Segítségre van szüksége az utazáshoz szükséges tevékenységek megtalálásához?
Szerezd meg az útmutatót egy hatalmas online piactér, ahol menő gyalogtúrákat, szórakoztató kirándulásokat, soráthagyó jegyeket, privát idegenvezetőket és egyebeket találhat.

Készen áll az utazás lefoglalására?
Nézd meg az enyémet forrásoldal a legjobb cégek számára, amelyeket utazás közben használhatnak. Felsorolom mindazokat, amiket utazás közben használok. Ők a legjobbak az osztályban, és nem tévedhetsz, ha utazás közben használod őket.